Tất cả bài viết

Dịch Não Tủy (CSF) và Áp Lực Nội Sọ (ICP)

1.1 Tổng quan cột sống

Là gì, gồm những nào, vai trò và ý nghĩa đối với cơ thể....

1.2 Bệnh cột sống là gì?

Bản chất bệnh → cơ chế hình thành → nguyên nhân → biểu hiện/hậu quả của bệnh.

1.3 Chăm sóc & bảo vệ đúng cách

Biết đúng → sửa cái sai → làm đúng → giữ được cái đúng → thực hiện đồng bộ lâu dài.

2.1 Giải phẫu và các vấn đề theo từng vùng

Cấu trúc riêng của vùng → cơ/gân/dây chằng quan trọng → thần kinh/mạch máu liên quan → các vấn đề thường gặp → biểu hiện → nhận biết cơ bản.

2.2 Các vấn đề và biểu hiện (liên quan cột sống)

Khi có vấn đề thì biểu hiện ra sao, liên quan vùng nào...

2.3 Các phương pháp chăm sóc và xử lý cột sống hiện nay

Các hướng hiện có → mục tiêu → vai trò → giới hạn.

Kiến thức nền tảng

Kiến thức nâng cao (giải phẫu, bệnh lý...)

Học cấu trúc → Hiểu vấn đề → Hiểu các phương pháp hiện nay.

Video giải phẫu

Video bệnh lý cột sống

Ảnh giải phẫu

Ảnh doctorloan

BÀI 1: NÂNG TẦM NHẬN THỨC VỀ BỆNH CỘT SỐNG

Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe cột sống một cách hiệu quả & bền vững nhất.

BÀI 2: DỤNG CỤ - VẬT DỤNG HÀNG NGÀY

Chúng ta dành trung bình 8 tiếng mỗi ngày để ngủ và từ 8-10 tiếng để ngồi làm việc, học tập hoặc di chuyển. Điều này đồng nghĩa với việc gối và ghế chính là những vật dụng tiếp xúc trực tiếp, liên tục và định hình tư thế của cơ thể trong phần lớn cuộc đời.

Tập luyện tại DoctorLoan

BÀI 3: TẬP LUYỆN VÀ ĐIỀU CHỈNH THÓI QUEN

Tập luyện phục hồi chỉ chiếm một khoảng thời gian ngắn trong ngày, chính thói quen sinh hoạt và tư thế vận động suốt cả ngày mới là nhân tố quyết định cấu trúc cột sống của bạn.

Vì sao nên lựa chọn hệ ghế DoctorLoan?

Muốn chăm sóc cột sống bền vững, đừng chỉ đợi đau mới xử lý. Hãy bắt đầu từ việc ngồi đúng. Xương chậu – Xương cùng – Trục cột sống

Vì sao nên lựa chọn hệ gối Doctor Loan?

Hệ gối Doctor Loan không chỉ để nằm. Đây là công cụ hỗ trợ bảo vệ cột sống trong khoảng thời gian cơ thể dễ bị sai tư thế nhất: khi ngủ.